名古屋市千種区池下シミ専門店エヴェリーナです。

腸と美肌のつながりご存知でしょうか。

腸と肌は密接な関係にあり、腸内環境の乱れが肌の調子に影響を与えます。腸内環境を整えることで、肌の調子を整え、美肌をキープすることができます。�
【腸と肌のつながりの仕組み】
腸内の悪玉菌が増えると、体内に毒素がたまり、血液を通して肌に影響を及ぼします。�
腸内環境が悪化すると、腸内に棲む細菌は体に有害な物質を作り出し、それが血液を通じて全身に回るため、肌荒れを引き起こすと言われています。�
腸の働きは自律神経によってコントロールされており、ストレスの影響を大きく受けます。ストレスを受けると自律神経のバランスが崩れ、胃腸の不調を招くことがあります。�
【腸内環境を整える方法】
腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす�
よくかんでゆっくり食べる�
腹7、8分目を心がける�
脂肪の多い物、冷たい飲食物、辛い物、塩辛い物、カフェインやアルコールなど刺激の強い物、食品添加物を使った加工食品などを摂り過ぎないようにする�
適度な有酸素運動を行う�
腹筋をつける�

できることから取り入れてみてください。

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